L' Automne est le moment de se délester et de laisser partir la mélancolie pour se rapprocher de son être.
Ton corps en est la clé.
L'automne arrive et avec, ce ralentissement qui s'annonce jusqu'en hiver. Peut être que tu sens déjà la fraicheur du matin, la nuit qui tombe plus vite, l'effervescence de l'été qui est terminé.
Avec l'automne on peut aussi ressentir une nostalgie arriver, une baisse de moral des beaux jours qui s'éloignent.
Mais on peut aussi accueillir cette saison avec sérénité, sans lutter contre le blues des soirées plus courtes.
C'est l'occasion de ralentir, de revenir à soi, ce que nous voulons vraiment et ce qui nous fait du bien.
C'est la saison du lâcher prise et de l'ouverture à l'inconnue.
Alors si avec l'arrivée de l'automne tu te sens fatiguée, avec une certaine pression et que physiquement tu sens ton corps ouvert à choper le premier virus qui passe, ce programme est pour toi!
J'accorde aussi mon corps au rythme des saisons !
et je te raconte pourquoi je le fais...
Il y a encore 4 ans, j'étais dans une vie à mille à l'heure, avec un boulot de manager qui me tenait en haleine constamment pour atteindre des objectifs financiers, des heures supplémentaires pour finalement un travail qui n'avait plus vraiment de sens.
Puis le covid est arrivé et m'a stoppé net! On m'a imposé une pause! C'est là que j'ai découvert le Kundalini Yoga qui allait changé ma vie mais je ne le savais pas encore.
Après 2 mois de coupure, je reprends le chemin du travail et là, le rythme effréné d'avant, revient avec encore plus de violence. Pendant 2 mois j'avais appris à prendre soin de mon corps, à l'écouter, à ressentir l'apaisement profond et tout a volé en éclat avec la reprise du travail.
J'ai eu ma première prise de conscience :
Faire des pauses pour prendre soin de mon corps n'était plus une option c'était une nécessité voir même une priorité à mon bien être.
C'est ce que j'ai fait pendant des mois, régulièrement, prendre un temps pour prendre soin de moi sur le tapis. Mais voila, fin d'année la fatigue était encore plus présente et c'est une phrase que l'on ma dite qui va me provoquer un déclic : "en hiver les ours hivernent, la nature ralenti et toi tu cours dans tous les sens!"
Ma deuxième prise de conscience :
Prendre des pauses ne suffit pas si je n'écoute pas le rythme de la nature donc de mon corps.
Et c'est ce que j'ai expérimenté les 3 années qui ont suivi pour en faire aujourd'hui une vrai philosophie de vie. Je m'accorde régulièrement ces moments où je me laisse guider pour me permettre d'aller encore plus en profondeur.
C'est ce que je te propose ici : mon soutien !
Je te présente ton programme
Autumn Expérience
Ton programme yoga 100% spécial Automne.
Prendre un vrai moment avec toi même pour prendre soin de toi et de ton corps en profondeur avec les énergies du moments.
Un moment où tu te laisses porter par mon énergie et mon soutien sur le tapis.
Ton programme "AUTOMN EXPERIENCE "
dans l'énergie de l'Automne.
Ces 10 jours sont fait pour s'intégrer dans ton quotidien.
J'ai voulu ce programme accessibles tant sur la pratique de yoga que sur le prix pour te permettre de vivre pleinement l'expérience.
Je te le dis direct, pas besoin d'avoir déjà fait du yoga. Le Kundalini yoga est ouvert à tous les niveaux.
Pas d'objectif à atteindre, pas de pression, pas d'attente si ce n'est t'engager à prendre soin de toi. C'est sans aucun doute le plus beau geste que tu peux faire envers toi même!
TON "AUTOMN EXPERIENCE" VA TE PERMETTRE DE ...
Booster ton système immunitaire
En automne nous activons plus particulièrement les poumons et ceux ci sont situés au niveau du thymus (glande du système immunitaire). C'est le bon moment pour renforcer son corps à l'arrivée des températures qui baissent.
Evacuer les tensions
L'automne c'est le moment de se délester notamment de toutes les tensions physiques et émotionnelles que l'on porte. La rentrée peut-être aussi source de pression avec un nouveau rythme à prendre.
Ici tu pars sur des bases saines et solide pour les mois à venir avec une régulation profonde du système nerveux.
Revenir à toi
Souvent l'été est ouvert aux autres, aux échanges alors que l'automne est le moment de revenir à soi, en soi. Tu vas découvrir ce que tu veux vraiment et de quoi tu as besoin profondément.
Ce qu'elles pensent des programmes de saison
Ton programme de 10 jours
Toutes les vidéos que tu retrouves ici sont issues de l'Espace Ajna en ligne. Une sélection pensée et crée pour te faire vivre une vrai expérience dans l'énergie de l'Automne.
Module 1 : Evacuer le stress!
Un corps en bonne santé c'est un corps qui est en sécurité et qui ne stocke pas les tensions. Ici on commence par évacuer et réguler le système nerveux en profondeur.
On cible ici le chakra Racine.
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Jour 1 : Relâcher les tensions
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15 min : Relâcher les tensions
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10 min : Respiration pour réduire le stress
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Jour 2 : Calmer le système nerveux (30 min)
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Jour 3 : Gérer son stress (30 min)
Module 2 : Recharger ses batteries
Pour palier au froid qui arrive notre corps a besoin d'énergie et c'est dans notre Racine (siège de notre énergie vitale) et notre Plexus (feu digestif) que l'on va recharger nos batteries.
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Jour 4 : Relancer l'énergie
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10 min : Méditation : Scan corporel
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15 min : Relancer l'énergie
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Jour 5 : Série pour le matin (30 min)
Module 3 : Booster son système immunitaire
En Médecine traditionnelle chinoise ce sont les poumons (responsable de notre respiration et qui assure nos défenses immunitaires) et le gros intestin (qui assure la transformation et l'éliminitation des déchets) qui sont mis à l'honneur en automne.
Cap ici sur le chakra Plexus et Coeur pour un automne serein et en bonne santé.
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Jour 6 : Activer le système immunitaire.
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10 min : Cohérence cardiaque
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15 min : Activer le système immunitaire
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Jour 7 : Un corps solide! (30 min)
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Jour 8 : Un corps tonique! (30 min)
Module 4 : Ralentir et revenir à l'intérieur de soi
L'automne c'est aussi le moment de revenir en soi, à l'intérieur après l'effervescence de l'été. Le moment de reconnaitre ses besoins et désirs profonds.
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Jour 9 : Accueillir le repos (30 min)
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Jour 10 : Revenir au centre
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15 min : Yin pour se chouchouter
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10 min : Méditation pour ouvrir l'espace du coeur
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Visite guidée de l'intérieur de
ton programme
Si je te présentais le Kundalini yoga...
Le yoga de la joie : accessible à tous
Le Kundalini yoga apporte des outils puissants qui permettent de mieux se connaître et de mieux se gérer sur les plans physique, mental et émotionnel.
Il agit sur le système nerveux mais aussi sur les systèmes digestifs, glandulaire et lymphatique.
Le corps gagne également en vitalité musculaire.
Dans cette pratique, on place le mental au service de notre cœur pour avancer plus sereinement vers l’inconnu.
Le kundalini yoga se compose de pranayama (respiration) de kriya (enchaînement de postures dynamiques ou statiques), de relaxation et de méditation (chants de mantras).
La première fois que j'ai pratiqué ce yoga j'ai ressenti pour la première fois la paix totale dans tout mon corps et cette sensation que je venais enfin de me rencontrer.
Si je te parlais de l'énergie de l'automne...
L'énergie pour revenir à l'intérieur et abandonner ce qui ne nous sert plus.
Quelques repères :
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L'émotion : La nostalgie
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L'intention : Lâcher prise comme les feuilles tombent de l'arbre
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L'élément : L'air
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L'organe : Le Poumon et le Gros intestin
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La pierre : L'Améthyste
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L'Huile essentielle : Le Ravintsara
L’automne est la saison où l'on se dépouille de tout ce qui est devenu inutile. On se replie petit à petit avec les nuits qui s'allongent.
C’est aussi le temps de s'ouvrir à l'inconnue et de renforcer notre corps.
En ayurvédique les deux organes reliés à l’automne sont les poumons et le gros intestin.
Les poumons qui gouverne notre respiration et assure nos défenses immunitaires et sur un plan émotionnel nous permet de nous libérer de nos tristesses.
Le gros intestin qui assure la transformation et l'élimination des déchets et sur un plan émotionnel qui est lié au relâchement, l'abandon.
En rejoignant ton programme "Automne Expérience" tu accèdes aussi à :
BONUS 2 : 7 jours d'essai gratuit sur l'Espace Ajna à n'importe quel moment.
Pour te permettre de continuer à prendre soin de toi, je te mets à disposition dans ton programme un lien permanent qui te permet d'accéder à l'Espace Ajna avec 7 jours d'essai offert. Tu peux nous rejoindre quand c'est le bon moment pour toi.
Un espace où tu retrouves :
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Un live par semaine avec replay
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Planning mensuel sur le thème du mois.
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Une vidéothèque de 15 à 30 minutes en fonction de ton besoin.
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Des méditations, des voyages sonores et respirations.
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Des mini programmes yoga de 1 semaine.
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Des astuces bien être pour ton quotidien.
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Un groupe Télégram pour échanger et me poser tes questions.
Bref ton espace à toi pour prendre soin de TOI au quotidien!
BONUS 1 : 2 vidéos de 60 minutes pour aller plus en profondeur
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60 minutes : Equilibre et harmonie
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60 minutes : Activer le système digestif
J'ai traversée il y a quelques années une énorme remise en question : qui j'étais, ce que je voulais vraiment faire de ma vie.
C'est en trouvant de la paix, de la sérénité dans mon corps que tout à commencé à se transformer. Je suis aujourd'hui, enseignante en Kundalini yoga et énergéticienne.
Aujourd'hui je t'accompagne à travers le corps et une approche holistique à te sentir confiante et sereine pour une vie épanouis.
J'ai créé ce programme pour prendre un temps pour toi et bénéficier au mieux des énergies de l'automne. Le moment de se se délester et se renforcer.
Tu possèdes déjà toutes les clés en toi, je te montre le verroue!
Moi c'est Jen,
C'est pour toi si...
Tu veux prendre soin de ton corps et démarrer l'automne sur de bonnes bases.
Tu veux acquérir de nouveaux outils pour ton bien être.
Tu as besoin d'être soutenu dans ton quotidien.
Tu as besoin de renforcer tes défenses immunitaires à l'arrivée du froid.
Et après ?
Comment ça se passe après ton achat ?
Tu reçois un mail de bienvenue avec ton accès à ton espace personnel
Ton programme disponible à vie que tu peux démarrer de suite!
Tes 10 jours de programme avec
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6 vidéos yoga de 30 minutes
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4 vidéos yoga de 15 minutes
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4 vidéos de respirations et méditations
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2 vidéos yoga de 60 minutes en bonus
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Ton accès à l'Espace Ajna gratuit pendant 7 jours